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SUMMARY:Romy Schlichting: Jahreskurs - Schritt für Schritt zu Freude und Resilienz | Kurs K 20 2026
DESCRIPTION:Dieser Kurs bietet die Chance\, über einen langen Zeitraum persönlich von einer erfahrenen Lehrerin begleitet zu werden\, eine kontinuierliche Meditationspraxis aufzubauen und unterstützende Weggemeinschaften zu bilden. \nWir treffen uns einmal monatlich\, immer Freitags von 15 – 18 Uhr und du erhältst Anleitungen für deine Meditation und Kontemplationen für die Zeit dazwischen. Der Kurs ermöglicht es: \n– Innere Ruhe\, Wohlbefinden und freudvolles Sein zu kultivieren\n– Mehr Resilienz in herausfordernden Zeiten zu entwickeln\n– Das Wesentliche im eigenen Leben zu erkennen und sich darauf auszurichten\n– die eigene Meditationspraxis systematisch zu entwickeln und zu stabilisieren\n– das Verständnis von Buddhas Lehre zu vertiefen\n– Verbundenheit und Ermutigung in einer Gruppe Gleichgesinnter zu erleben \nDer Kurs orientiert sich am Programm „Awakening Joy: 10 Steps to Happiness.“ von James Baraz\, der mich autorisiert hat\, dieses Programm in Deutschland zu lehren. Die Schritte basieren auf Grundlagen der buddhistischen Praxis\, Ansätzen aus der positiven Psychologie und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. \nTermine: \nFreitags jeweils von 15 – 18 Uhr an folgenden Daten \n16.1./13.2./13.3./17.4./15.5./12.6./17.7./4.9./9.10./13.11./11.12.2026 \nDie Teilnehmerzahl ist begrenzt. \nKursgebühr: 240 Euro incl. Audioanleitung und Kursmaterialien (Ermäßigung nach Absprache) \nOrgagebühr Buddha-Haus München: 60 Euro
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SUMMARY:Christian Hackbarth-Johnson: Zen-Meditation und Yoga. Wochenende für Anfänger und Geübte | Kurs 22 2026
DESCRIPTION:„Nimm dich selber wahr. Und wo du dich findest\, da lass dich!“ Der mittelalterliche Mystiker Meister Eckhart beschreibt mit dieser kurzen Anleitung den Kern der Zen-Meditation\, gerade so wie wie sein älterer Zeitgenosse Dogen Zenji (1200-1253)\, der Gründer der Soto-Schule in Japan: „Den Buddhaweg ergründen heißt\, sich selbst ergründen. Sich selbst ergründen heißt\, sich selbst vergessen. Sich selbst vergessen heißt\, eins sein mit den 10.000 Dingen.“ Das WE führt ein in die Praxis des stillen Sitzens im Stil des Zen. Einfache Yogaübungen entspannen Körper und Geist und unterstützen so das Sitzen. Die Vorträgen zeigen Bezüge zwischen der christlichen Mystik und der buddhistischen Weisheit auf. \nNach dem Einführungsabend am Freitag wechseln sich stilles Sitzen\, Gehmeditation\, Yoga und Vorträge (mit Gespräch) ab. \nKursgebühr: 80 €\nOrgagebühr: 35 €\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Ayya Khema Abend: Freitagsmeditation mit Norbert / Alexander
DESCRIPTION:Gemeinsames Praktizieren von Anfängern und Fortgeschrittenen mit angeleiteten und stillen Einsichts- und Mitgefühlsmeditationen (Vipassana\, Metta)\,  Gehmeditation\, Videovorträgen von Ayya Khema sowie die Möglichkeit\, Fragen zur Lehre und zur eigenen Meditationspraxis zu stellen. \nDer Abend entfällt wenn ein öffentlicher Vortrag zum Wochenend-Kurs stattfindet. \nNorbert Wildgruber und Alexander Weicker leiten die Abende an. \nAKA 2026-27 Besetzung \nAnmeldung: Eine Anmeldung für diesen Abend ist nicht nötig \nTeilnahme:\nAuf Spendenbasis (Empfehlung 12-30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrenden ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit\, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.
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CATEGORIES:Offene Meditationsabende
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SUMMARY:Offene Meditation – Stiller Geist\, Klarer Geist
DESCRIPTION:Stille Meditation dient im Fundament dem Erlernen der „Kunst des Reinen Gewahr-Seins“. Im Erleben der Atembewegung (prana) kommt der denkende Geist zur Ruhe. Verdichtungen\, die den natürlichen Körper-Geistfluss behindern\, beginnen sich aufzulösen\, ein fließendes Lebensgefühl ist die Folge. Wird die Praxis des stillen Sitzens – Gehens – Sitzens über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten entsteht Konzentration (samadhi). Das Erleben des „inneren Körpers“ (jhana) führt dich in die Tiefe deines Seins. Das ist beglückend. \nEin Stiller Geist ist auch ein Klarer Geist. Dein „Weisheitsgeist“(Herz-Geist) SIEHT die universellen Lebensgesetze (dharma)\, Du erkennst die Ursachen und Wirkungen menschlicher Problematik und erkennst die Wege die zur Befreiung führen. Samatha – Vipassana ist der Weg in dein inneres Glück\, in ein inneres Frei-sein durch eigenes Erleben und Erkennen. \n  \nKosten: Dana – freiwillige Spende für den Lehrer und das Meditationszentrum München \n 
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CATEGORIES:Stille Meditation
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SUMMARY:Fariba Peykan: Über die Schwelle - bewusst in ein neues Jahr
DESCRIPTION:Meditationskurs zum Jahreswechsel\n  \nIm Leben müssen wir oft funktionieren. Wir denken\, planen\, erledigen\, reagieren … Die Tage um den Jahreswechsel laden uns dazu ein durchzuatmen. Still zu werden. Wieder zu spüren: Wie fühlt sich mein Körper an? Was bewegt mich? Was darf gehen – und wofür möchte ich mich öffnen? \nIn diesen gemeinsamen Tagen geben wir uns Zeit bei uns anzukommen. Durch Meditation in Stille und Bewegung nehmen wir unseren Körper und unsere Gedanken bewusst wahr. Wir lassen persönliche Fragen auf uns wirken und tauschen uns auf Wunsch darüber aus. \nZwischen den gemeinsamen Zeiten bleibt viel Raum für dich selbst und für das\, was sich zeigen möchte. \nWir leben in Zeiten großer Veränderungen. Vieles\, was uns selbstverständlich schien\, ist in Bewegung geraten. Wir wissen nicht\, was vor uns liegt. Aber wir können dem Neuen wach und gegenwärtig begegnen und in Präsenz die Schwelle ins neue Jahr überschreiten. \nJeder ist willkommen\, ob mit oder ohne Meditationserfahrung. \nKurszeiten: \nDienstag 29. Dezember: 16–19 Uhr\nMittwoch 30. Dezember: 16–19 Uhr\nDonnerstag 31. Dezember: 19–24 Uhr\nFreitag 1. Januar: 10–13 Uhr \n  \nKursgebühr: 190 Euro \nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
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CATEGORIES:Besonders geeignete Wochenendkurse,Retreats,Specials
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SUMMARY:Ayya Khema Abend: Freitagsmeditation mit Norbert / Alexander
DESCRIPTION:Gemeinsames Praktizieren von Anfängern und Fortgeschrittenen mit angeleiteten und stillen Einsichts- und Mitgefühlsmeditationen (Vipassana\, Metta)\,  Gehmeditation\, Videovorträgen von Ayya Khema sowie die Möglichkeit\, Fragen zur Lehre und zur eigenen Meditationspraxis zu stellen. \nDer Abend entfällt wenn ein öffentlicher Vortrag zum Wochenend-Kurs stattfindet. \nNorbert Wildgruber und Alexander Weicker leiten die Abende an. \nAnmeldung: Eine Anmeldung für diesen Abend ist nicht nötig \nTeilnahme:\nAuf Spendenbasis (Empfehlung 12-30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrenden ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit\, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.
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SUMMARY:Offene Meditation – Stiller Geist\, Klarer Geist
DESCRIPTION:Stille Meditation dient im Fundament dem Erlernen der „Kunst des Reinen Gewahr-Seins“. Im Erleben der Atembewegung (prana) kommt der denkende Geist zur Ruhe. Verdichtungen\, die den natürlichen Körper-Geistfluss behindern\, beginnen sich aufzulösen\, ein fließendes Lebensgefühl ist die Folge. Wird die Praxis des stillen Sitzens – Gehens – Sitzens über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten entsteht Konzentration (samadhi). Das Erleben des „inneren Körpers“ (jhana) führt dich in die Tiefe deines Seins. Das ist beglückend. \nEin Stiller Geist ist auch ein Klarer Geist. Dein „Weisheitsgeist“(Herz-Geist) SIEHT die universellen Lebensgesetze (dharma)\, Du erkennst die Ursachen und Wirkungen menschlicher Problematik und erkennst die Wege die zur Befreiung führen. Samatha – Vipassana ist der Weg in dein inneres Glück\, in ein inneres Frei-sein durch eigenes Erleben und Erkennen. \n  \nKosten: Dana – freiwillige Spende für den Lehrer und das Meditationszentrum München
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CATEGORIES:Stille Meditation
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SUMMARY:Dr. Olga Bulinova: Yoga
DESCRIPTION:Yoga wirkt ganzheitlich auf den Geist und den Körper\, auf das Gemüt und den Verstand. Sie erlernen verschiedene Techniken und Möglichkeiten für die Arbeit mit dem Körper und dem Geist\, die Yoga anbietet\, und bekommen Anleitungen für das selbständige Üben zu Hause. \nDer Kurs richtet sich an alle\, die ihren Körper besser kennenlernen und ihren Geist beruhigen möchten. Der Körper wird langsam aufgebaut und die Entspannung geübt. Bei Buchung von 12 Terminen wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. \nKursgebühr: 13 € pro Abend (ohne Anmeldung)\n10 € pro Abend bei Anmeldung für 12 Termine = gesamt 120\,- €  (KK-Zuschuss möglich)\nplus Dana: freiwillige Spende für Lehrerin und für das Meditationszentrum München erbeten
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SUMMARY:Dr. Olga Bulinova: Yoga
DESCRIPTION:Yoga wirkt ganzheitlich auf den Geist und den Körper\, auf das Gemüt und den Verstand. Sie erlernen verschiedene Techniken und Möglichkeiten für die Arbeit mit dem Körper und dem Geist\, die Yoga anbietet\, und bekommen Anleitungen für das selbständige Üben zu Hause. \nDer Kurs richtet sich an alle\, die ihren Körper besser kennenlernen und ihren Geist beruhigen möchten. Der Körper wird langsam aufgebaut und die Entspannung geübt. Bei Buchung von 12 Terminen wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. \nKursgebühr: 13 € pro Abend (ohne Anmeldung)\n10 € pro Abend bei Anmeldung für 12 Termine = gesamt 120\,- €  (KK-Zuschuss möglich)\nplus Dana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München erbeten
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SUMMARY:Bettina Schaschke: Das Leben lieben (Kalyāna-mitta Abend)
DESCRIPTION:7 Dienstagabende \nfür AnfängerInnen geeignet \nIn diesem Kurs wollen wir die Bedeutung von Ethik und Tugend auf dem Weg des Buddha kennenlernen oder auffrischen. In Zeiten des Klimawandels und der ökologischen Krise bekommt die Praxis von Sila eine neue Dringlichkeit. Es geht um die Frage: Welche Konsequenzen ziehen wir persönlich und gesellschaftlich für unser Wirken in der Welt? \nWenn wir „das Leben lieben“ lernen\, dann wollen wir das Leben auch schützen und unterstützen. Darauf beruht „sila“ (die Ethik)\, welche in der Lehre des Buddha als gleichbedeutend neben „samadhi“ (dem Geistestraining/Sammlung) und „panna“ (der Unterscheidungsfähigkeit/Weisheit) steht. \nSila wird nach Buddhas Lehre auf zweierlei Weise geübt: Der/die Übende bemüht sich darum\, zu unterlassen\, was er/sie zuvor als schädigend erkannt hat – das ist die eine Weise. Die andere Weise beinhaltet\, Qualitäten zu kultivieren\, die das Leben „aufblühen“ lassen. Sie werden „parami“ genannt\, die Tugenden. \nIn diesem Kurs wollen wir an den Abenden 6 und 7 auch Gedanken der Buddhistin und Umweltaktivistin Joanna Macy (1929–2025) aufgreifen. Macys konkrete Praxisanweisungen beruhen auf Buddhas Grundlagen. Sie können uns im Vorsatz bestärken und dazu ermutigen\, ein Leben zum Wohle aller Lebewesen und die Verbundenheit mit allem Leben wirklich zu leben. \nWir widmen uns diesem Thema an den Dienstagabenden (Kalyāna-mitta Abend). Möchtest du mehr über den allgemeinen Rahmen und das Besondere des Kalyāna-mitta Abend wissen? Hier findest du eine Info: ((Verlinkung mit PDF)) \nKosten: Orgagebühr 21 EUR (3 € pro Abend) \nDie Lehrerin unterrichtet auf Spendenbasis (Empfehlung 12–30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrende ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit\, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis. \nTeilnahme: Schnuppern und Einstieg ist jederzeit möglich\, einfach kommen
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SUMMARY:Offene Meditation am Mittwoch
DESCRIPTION:Gemeinsam in die stille Meditation. Einfach sein – ohne Anleitung. \nAchtung: Nicht an Feiertagen! \nAnmeldung: Nicht nötig\nKosten: Dana – freiwillige Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München
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SUMMARY:Charlie Pils: Asaṅkhata - Ein Kurs in Frei Sein III –  Grenzenloses Sein | Kurs K 1 2027
DESCRIPTION:In der Kraft der Sangha üben wir uns in der Kunst des Loslassens von beengenden Konditionierungen im Denken\, Fühlen und Handeln. \nWir erforschen und befreien unser geistiges Potenzial: \n\nWie entwickeln wir wahres Selbstvertrauen?\nWie erscheint kreative Entschluss- und Willenskraft?\nWie öffnen wir uns für eine ungetrübte Lebensfreude?\nWie konzentrieren sich unsere Geisteskräfte?\nWie gewinnen wir befreiende Einsichten.\nWie vertieft und erweitert sich das Bewusstsein?\n\nDu wirst im Weg des Loslassens das Verbunden sein mit allem Leben selber fühlen und erkennen\, bis hin in DAS\, was grenzenlos frei und zeitlos war\, ist und sein wird. \n„Es gibt eine Vollkommenheit \nTief inmitten alles Unzulänglichen \nEs gibt eine Stille\, \ntief inmitten aller Rastlosigkeit. \nEs gibt ein Frei Sein\, \ntief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte“ \nStille und geleitete Meditationen – Mantrachanting – Vermittlung der Lehren\, Meditation und Praxis im Leben. Satsang: Fragen und Antworten aus dem Herzen \nDer Kurs wird als Onlinekurs/Livestream über Zoom und als Präsenzveranstaltung angeboten.\nDie Videos der Abende werden für Kursteilnehmer*innen nachträglich abrufbar sein. \nKursgebühr: 110 € für 8 Abende (inkl. 20 € Orgagebühr)\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München \n 
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SUMMARY:Regina Erbach: Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) | Kurs MBSR 1 -2027
DESCRIPTION:Stress\, Ängste und Sorgen verschiedenster Art scheinen manchmal unsere ständigen Begleiter zu sein. Wir sind jedoch nicht machtlos dagegen! \nIn diesem Kurs lernen wir\, mit Hilfe von Meditation\, Körperübungen und Erkenntnissen aus der Stressforschung wieder den Zugang zu uns selbst zu finden – zu der inneren Ruhe\, Kraft und Lebensfreude\, die in uns schon immer natürlich vorhanden sind. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst; melden Sie sich gerne für ein unverbindliches persönliches Vorgespräch unter regina.erbach@posteo.de. \nDonnerstags 14.01. – 04.03.2027            18.30 – 21 Uhr\nTag der Stille Samstag 21.02.2027 \nKursgebühr: 310 € (inkl. Arbeitsbuch und Meditationsanleitungen auf CD/mp3 / inkl. 50€ Orgagebühr für das Buddha Haus\nDana:  freie Spende für Lehrerin und Buddhahaus München
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SUMMARY:Karen Kold: Friedvolle Klarheit | Kurs 2 2027
DESCRIPTION:Einen friedvollen klaren Geist ist in jeder Lebenslage sinnvoll. Mit Liebende Güte (Metta) wird der Geist friedvoll und mit besonderer Achtsamkeit (Vipassana) entwickeln wir Klarheit. In einem solchen Zustand wird tiefere Einsichten möglich – Verblendung wird reduziert und klares Erkennen tritt ein. \nWie beide Meditationsmethoden \, Metta und Vipassana\, sich ergänzen und systematisch geübt werden können\, ist Hauptthema der Tage. \nKursgebühr: Dana\, der Kurs findet auf Spendenbasis statt.\nOrgagebühr: 30 €\nDana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Charlie Pils: ANANDA - Wege in die Lebensfreude | Kurs 1 2027
DESCRIPTION:Ein meditatives Wochenende mit stillen und geleiteten Meditationen\, Mantrachanting\, Fragen und Antworten: \nWie überwinden wir Blockaden der Lebenskraft\, die durch Stress\, destruktive Lebensgewohnheiten\, Perfektionismus\, Selbstzweifel\, vergangene oder gegenwärtige schwierige Lebenserfahrungen entstehen? \nWie erwecken und entfalten wir eine frei fließende Lebenskraft und erleben sie als körperliche Entspannung\, als geistige Offenheit\, als inneres Verbundensein und tiefe innere Ruhe – als Strom kreativer Lebensfreude bis hin zur Reinen Freude am Sein (sukkha – ananda) \n„Es gibt eine Vollkommenheit \nTief inmitten alles Unzulänglichen \nEs gibt eine Stille\, \ntief inmitten aller Rastlosigkeit. \nEs gibt ein Frei Sein\, \ntief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte“ \nBuddha \nKursgebühr: 70 €\nOrgagebühr: 30 €\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:David Test
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SUMMARY:Romy Schlichting: Jahreskurs „Awakening Joy“: 12 Schritte | Jahreskurs 2027
DESCRIPTION:Awakening Joy – Die Freude des Herzens entdecken: \nEin Jahreskurs in 12 Schritten nach James Baraz \nFreude gehört zu den schönsten Qualitäten des menschlichen Herzens. Sie ist weit mehr als ein flüchtiges Glücksgefühl oder die Abwesenheit von Schwierigkeiten. In der buddhistischen Tradition gilt sie als eine heilsame Kraft\, die uns nährt\, verbindet und den Geist befreit. \nDoch allzu oft richtet sich unsere Aufmerksamkeit auf das\, was fehlt\, was nicht gelingt oder was uns Sorgen bereitet. Unser Geist ist darauf programmiert\, Probleme wahrzunehmen – und übersieht dabei leicht die Schönheit und Fülle\, die ebenfalls gegenwärtig sind. \nMit Awakening Joy hat James Baraz ein inspirierendes Übungsprogramm entwickelt\, das seit vielen Jahren Menschen auf der ganzen Welt begleitet. Romy Schlichting wurde von ihm autorisiert\, diesen Kurs zu halten. In aufeinander aufbauenden Schritten lernen wir\, die natürlichen Quellen von Freude\, Dankbarkeit\, Vertrauen und Verbundenheit wiederzuentdecken. Dabei verbindet der Kurs die zeitlose Weisheit des Buddha mit Erkenntnissen der modernen Psychologie und Neurobiologie. \nJeder Nachmittag widmet sich einem zentralen Lebensthema – von Achtsamkeit und Dankbarkeit über den heilsamen Umgang mit schwierigen Erfahrungen bis hin zu Mitgefühl\, Vergebung\, Sinn und einem erfüllten Leben. Meditationen\, Übungen für den Alltag\, Reflexionen und der Austausch in der Gruppe helfen dabei\, die Inhalte unmittelbar in das eigene Leben zu integrieren. Der Kurs unterstützt darin\, mit einem Austauschpartner auch zwischen den Kurszeiten in Kontakt zu bleiben und gibt Materialien in Audio\, Video und Schriftform an die Hand\, um auch zwischen den Treffen unterstützt zu sein. \n„Awakening Joy“ lädt uns ein\, eine innere Haltung zu entwickeln\, die auch inmitten von Wandel und Unsicherheit Freude entstehen lässt – eine Freude\, die nicht von äußeren Umständen abhängt\, sondern aus einem wachen\, offenen und liebenden Herzen erwächst. \n Der Kurs eignet sich für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung\, die ihre Praxis vertiefen und mehr Leichtigkeit\, Dankbarkeit und innere Freiheit in ihr Leben einladen möchten. \nTermine: \nFreitags jeweils von 15 – 18 Uhr an folgenden Daten \n05.2.27 / 19.2.27 / 19.3.27 / 16.4. / 21.5. / 25.6. / 23.7. / 20.8. (Kurze Auffrischung in der Sommerpause per zoom) / 10.9. / 15.10. / 12.11. / 10.12. \nDie Teilnehmerzahl ist begrenzt. \nKursgebühr: 300  Euro incl. Audioanleitung und Kursmaterialien (Ermäßigung nach Absprache) / inkl. 60 € Orgagebühr
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SUMMARY:Tina Künstner: Das Herz öffnen – Mitgefühl und Selbstmitgefühl vertiefen | Kurs 3 2027
DESCRIPTION:An diesem Wochenende widmen wir uns der Metta-Meditation – einer Praxis\, die den Geist sammelt und eine Haltung des Wohlwollens und der Freundlichkeit kultiviert. Auf diesem Weg begegnen wir neben freudvollen Geisteszuständen auch inneren Anteilen\, die liebevolle Aufmerksamkeit und Heilung benötigen. \nMit Achtsamkeit\, Freundlichkeit und Mitgefühl öffnen wir uns für alle Geistes- und Gemütszustände\, die in uns auftauchen\, und heißen sie willkommen. Der Fokus dieses Retreats liegt auf der tiefen Entwicklung von Mitgefühl – für uns selbst und für andere. \nDurch eine Kombination aus stillen und geführten Meditationen\, Gehmeditation\, Vorträgen und achtsamen Körperübungen aus dem Yoga schaffen wir einen Raum der inneren Sammlung. Ergänzt wird die Praxis durch achtsamen Austausch zu Beginn und am Ende jedes Tages\, der uns die Gelegenheit schenkt\, Erkenntnisse zu teilen und Impulse zu erhalten. \nSowohl Anfänger/innen als auch erfahrene Meditierende sind herzlich eingeladen in die heilsame Kraft der Metta-Praxis einzutauchen und sich eine Zeit voll Wohlwollen\, Mitgefühl und Selbstmitgefühl zu schenken. \nKursgebühr: Dana\, der Kurs findet auf Spendenbasis statt.\nOrgagebühr: 30 €\nDana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Regina Erbach: Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) | Tag der Stille
DESCRIPTION:Stress\, Ängste und Sorgen verschiedenster Art scheinen manchmal unsere ständigen Begleiter zu sein. Wir sind jedoch nicht machtlos dagegen! \nIn diesem Kurs lernen wir\, mit Hilfe von Meditation\, Körperübungen und Erkenntnissen aus der Stressforschung wieder den Zugang zu uns selbst zu finden – zu der inneren Ruhe\, Kraft und Lebensfreude\, die in uns schon immer natürlich vorhanden sind. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst; melden Sie sich gerne für ein unverbindliches persönliches Vorgespräch unter regina.erbach@posteo.de. \nDonnerstags 14.01. – 04.03.2027            18.30 – 21 Uhr\nTag der Stille Sonntag 21.02.2026
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SUMMARY:Angelika Reintzsch: Sei! – Liebevolle Achtsamkeit | Kurs 5 2027
DESCRIPTION:Wir wollen uns an diesem Wochenende darin üben\, uns selbst in annehmender und wohlwollender Präsenz bewusst zu begegnen\, mit Anerkennung und Wertschätzung für alle unsere Fähigkeiten sowie Verständnis und Mitgefühl für alle Unzulänglichkeiten.  Dabei wollen wir uns bewusst machen\, dass Achtsamkeit keinen erhobenen Zeigefinger braucht\, dass vielmehr der innere\, ständig (ver-)urteilende Richter überwunden\, zum Schweigen gebracht werden sollte. \nWirkliche Achtsamkeit\, die im Herzen ist\, kennt keinen Richter\, sie IST nur liebevolle\, aufmerksame\, wohlwollende\, wertschätzende Präsenz. \nIn diesem liebenden Selbst – Gewahrsein findet Verwandlung statt\, ohne dass du etwas tun musst. Stilles Beobachten\, reine Bewusstwerdung verändert: \n„Was bewusst wird\, verliert die Macht über dich\, Unbewusstes versklavt dich“ \nDurch Ablehnung\, Verurteilung von dir selbst\, Widerstand verhinderst du die Verwandlung\, die Auflösung deiner leidschaffenden Konditionierungen\, Blockaden und Unzulänglichkeiten. Denn: Nur die Liebe heilt.  Wahre Liebe ist ohne Bedingungen\, sie lehnt nichts ab\, sie hält nichts fest\, sie IST einfach. \nSo wird dein reines liebendes Selbst – Gewahrsein dich mehr und mehr öffnen für dein Stilles Sein im Herzen\, das dich mehr und mehr in die Weisheit und Liebe des Herzens führen wird\, die immer IST. \nKursgebühr: 70 €\nOrgagebühr: 30 €\nDana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Kalyāna-mitta Abend
DESCRIPTION:Gemeinsames Praktizieren von Anfängern und Fortgeschrittenen mit angeleiteten und stillen Meditationen und Videovorträgen von Ayya Khema.   \n  \nDer Kalyāna-mitta Abend ist als ein Abend füreinander und miteinander gedacht: Wir kultivieren unter „spirituellen Freunden“ die Praxis der Meditation und den Austausch – zur gegenseitigen Ermutigung und Inspiration. So ist hier jede*r willkommen\, der daran Interesse hat in seinem Lebensalltag Qualitäten wie Klarheit\, Mitgefühl und Gelassenheit in sich zu fördern. \nVom Buddha wird betont\, wie wichtig eine Gemeinschaft\, eine spirituelle Freundin\, ein spiritueller Freund (Kalyāna-mitta) ist. So sagt er zu Ananda\, der findet\, dass edle Freundschaft die Hälfte des spirituellen Lebens ausmache: „Sage das nicht\, Ananda\, sage das nicht: ist es ja doch das ganze spirituelle Leben\, nämlich Freundschaft mit Guten\, Gemeinschaft mit Guten\, Vertrautsein mit Guten.“ \nDas Wort „Kalyāna“ kann auf Deutsch übersetzt werden mit: liebenswert\, schön\, erhebend\, inspirierend\, ethisch. Ein Kalyāna-mitta ist also jemand\, der sich bemüht\, der sich kümmert\, der freigebig ist\, der auf das Schöne und Gute achtet\, und der sich z.B. fragt: Was ist heilsam\, was nicht? – und dafür nach Antworten in der buddhistischen Lehre sucht. An den Abenden stehen deshalb Basisthemen der Lehre des Buddha im Mittelpunkt. Sie werden über das Jahr verteilt in Themenblöcken behandelt. \nAnmeldung: Eine Anmeldung für diesen Abend ist nicht nötig \nTeilnahme:\nAuf Spendenbasis (Empfehlung 12-30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrenden ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit\, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.
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SUMMARY:Erhard Dengl: Der stille Beobachter | Kurs 4 2027
DESCRIPTION:Der Beobachter in uns ist ein entspannter Zeitgenosse. Er regt sich nicht auf\, wertet nicht ab\, lehnt nichts ab und verliert sich nicht in endlosen Gedankenspiralen. \nUnser Leben wäre sicher leidfreier würden wir versuchen uns immer mehr auf diesem Beobachtersitz niederzulassen. \nIm reaktiven Alltag identifizieren wir uns aber leicht mit der Stimme des Verstandes und lassen uns auf seine Vorschläge und Erörterungen ein. \nAn diesem Wochenende wollen wir durch Samathameditation\, Dhamma und Mantra uns auf die Stille hinter dem Verstand konzentrieren. \nKursgebühr: Dana\, der Kurs findet auf Spendenbasis statt.\nOrgagebühr: 30 €\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Angelika Reintzsch: Mit dem Herzen verstehen | Kurs K5 2027
DESCRIPTION:Mit dem Herzen verstehen\, bedeutet die Dinge sehen\, wie sie wirklich sind\, der Wahrheit gemäß.  Gewöhnlich sehen wir die Welt durch die „gefärbte Brille“ unserer persönlichen Ansichten\, Meinungen und Projektionen.  Diese persönlichen Welten als Traumwelten zu erkennen\, die in Wahrheit nur in deinen Gedanken und Gefühlen existieren\, bedeutet\, die Dinge der Wahrheit gemäß zu erkennen. \nDie Welt entsteht in Dir. Wie innen so außen. \n„Dem Reinen erscheint die Welt als rein\, dem Unreinen erscheint die Welt durch den \nZerrspiegel seiner Unreinheiten“ \nWenn sich durch unser „stilles Sein im Herzen“ unsere verkehrte Sicht auflöst\, \nwenn Projektionen als Projektionen erkannt werden\, erscheint eine mehr und mehr befreite Sicht auf die Welt\, ohne begrenzende und zu Leiden führende falsche Ansichten und Glaubenssätze. Blockaden und Verdichtungen lösen sich auf\, du wirst mehr und mehr aufwachen in deine „Buddha Natur“\, in die Liebe und Weisheit deines Herzens\, die immer da ist. \n\nStille und geleitete Meditationen – leichte Körper- und Atemübungen – Mantrachanting\nVermittlung der Lehren / Meditation und Praxis im Alltag\nAustausch in der Sangha in edler Freundschaft: Fragen und Antworten aus dem Herzen\n\nKursgebühr: 85 € für 8 Abende (inkl. 15 € Orgagebühr)\nDana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München \n 
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SUMMARY:Wilfried Reuter: Wenn das Leben die Praxis ist | Kurs 7 2027
DESCRIPTION:Wir entdecken an diesem Wochenende mit Vorträgen und Übungen\, wie die Weisheit des Buddhismus in Beziehungen\, im Beruf\, in der Familie und in den Herausforderungen des Alltags lebendig werden und zu heilsamen Entwicklungen führen kann. \nEine Teilnahme an beiden Tagen ist ausdrücklich erwünscht. \nKursgebühr: keine\, Lehrer unterrichtet gemäß Dana-Prinzip (Spendenempfehlung 90 € – 120 €)\nOrgagebühr: 30 €\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Roland Nyanabodhi: Sehnsucht nach Leichtigkeit und Frieden | Kurs 8 2027
DESCRIPTION:Eine tief in uns wohnende Weisheit erinnert sich an einen Ort des Friedens und der Leichtigkeit\, den wir alle in uns tragen. Manchmal dürfen wir uns selbst die Zeit schenken\, innezuhalten und diesem inneren Ort wieder Raum zu geben. \nUnser gemeinsames Übungswochenende mit Vorträgen\, geleiteten Meditationen und Raum für Fragen und Austausch lädt dazu ein\, uns diesem Ort wieder zuzuwenden und die Leichtigkeit und den Frieden in uns neu zu entdecken. \nKursgebühr: 150 € (inkl. 30€ Orgagebühr)\nDana: freiwillige Spende für den Lehrer und das Meditationszentrum
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SUMMARY:Roland Nyanabodhi: Mitten im Leben – Ein neues Bewusstsein für den Alltag (Teil 1) | Kurs K 10 2027
DESCRIPTION:Wie können wir im Strudel des Alltags ruhig und klar bleiben? Wie gelingt es\, Gelassenheit zu bewahren\, wenn Herausforderungen auftreten – innerlich wie äußerlich? In diesen 2 x 5-teiligen Kursen erforschen wir heilsame Qualitäten aus der buddhistischen Praxis\, die uns helfen können\, mit mehr Gelassenheit\, Klarheit und Mitgefühl durchs Leben zu gehen. \nJeder Abend widmet sich einer der zehn Vollkommenheiten – Kräfte\, die wir alle in uns tragen – mit kurzen Impulsvorträgen\, geführten Meditationen und Anregungen zur Umsetzung im Alltag. \nZiel ist es\, diese Qualitäten nicht nur zu verstehen\, sondern sie ganz konkret im Leben zu verankern – sei es im Berufsleben\, im Familienalltag oder in Momenten des Alleinseins. \nDer Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Geübte gleichermaßen. Zwischen den Abenden gibt es kleine Übungsimpulse für die Woche – optional\, aber hilfreich.\nEin Raum zum Innehalten\, Reflektieren und Wachsen – mitten im Leben. \nIm Oktober gibt es einen zweiten Teil dieser Kursreihe mit Roland: Teil 2 jetzt anmelden \nKursgebühr: 85 € für 5 Abende (inkl. 15 € Orgagebühr)\nplus Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München \n 
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SUMMARY:Volkmar Weede & Ruth Amon-Weede: Pure Buddha – Transformation an einem Tag ! | Kurs 9 2027
DESCRIPTION:Pure Buddha – Transformation an einem Tag! \nDer „etwas reißerische“ Titel deutet auf die einfache Praxis des stillen Gewahrseins hin\, das allen Phänomenen\, die im Inneren und Äußeren entstehen und vergehen\, Raum gibt. \nDiese innere meditative Haltung ist der pure Kern von Buddhas Satipatthana-Praxis und die Essenz aller Lehren. Wirklich geübt kann sie so stark werden\, dass es keinen Unterschied zwischen formaler Praxis und ganz normalem Leben mehr gibt: Freiheit und Frieden durchdringen den Alltag mit all seinen Herausforderungen. \nDie Meditation wird neben Anleitungen und Vorträgen durch einfache Yogaübungen\, Pranayama und Mantrapraxis unterstützt. \nKursgebühr: 70€\nOrgagebühr: 30€\nDana: freiwillige Spende für die Lehrer und das Meditationszentrum
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LOCATION:Buddha-Haus München
CATEGORIES:Besonders geeignete Wochenendkurse,Wochenendseminare
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SUMMARY:Christian Hackbarth-Johnson: Zen-Meditation und Yoga - Wochenende für Anfänger und Geübte | Kurs 10 2027
DESCRIPTION:„Was ist das Wunder? Wach durch die Verwirrung schauen – das ist der Weg der stillen Erleuchtung.“ Mit diesen Worten beschreibt der Meister Hongzhi Zhengjue (1091-1157) in seinem „Wegweiser zur stillen Erleuchtung“ den Kern der Zen-Meditation. Das WE führt ein in die Praxis des stillen Sitzens im Stil des Zen. Einfache Yogaübungen entspannen Körper und Geist und unterstützen so das Sitzen. \nNach dem Einführungsabend am Freitag wechseln sich stilles Sitzen\, Gehmeditation\, Yoga und Vorträge (mit Gespräch) ab. \nKursgebühr: 80 €\nOrgagebühr: 35 €\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Norbert Wildgruber & Monika Steber: Meditation und Einfühlsame Kommunikation | Kurs 11 2027
DESCRIPTION:Wir beschäftigen uns mit der rechten Rede und werden euch das Kommunikationsmodel von M. Rosenberg vorstellen. Grundlage dafür ist die Achtsamkeit auf Gedanken\, Gefühle und Bedürfnisse.\nAngeleitete Meditationen\, praktische Übungen\, Vorträge und Zeit für Erfahrungsaustausch werden uns dabei unterstützen. \nKursgebühr: keine\, Lehrende unterrichten gemäß gemäß Danaprinzip (Spendenempfehlung 30-40 € / Tag) \nOrgagebühr: 30 €\nDana für die Lehrenden und das Buddha-Haus München
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