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SUMMARY:Günther Höldrich: Offener Meditationsabend
DESCRIPTION:Ein ruhiger Abend\, um Sitz- und Gehmeditation zu üben und zu sich zu kommen. \nZu Beginn dieses Abend gibt es die Gelegenheit\, sich über den MBSR-Kurs an den folgenden Dienstagabenden von Bettina Höldrich zu informieren. \nAnmeldung: Nicht nötig\nKosten: Dana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München
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SUMMARY:Wolfgang Smith: Die heilsamen Emotionen entfalten
DESCRIPTION:Die heilsamen und reifen Emotionen der unbegrenzten\, mitfühlenden Güte (Metta)\, des umfassenden Mitgefühls (Karuna)\, der sympathischen Mitfreude (Mudita) und des erfüllenden Gleichmuts (Upekha) charakterisieren verschiedene Aspekte einer himmlischen Verweilungsstätte\, die wir hier und jetzt real erleben können. Diese sog. Brahmaviharas führen uns zur einer menschlichen Reife\, in der wir unsere Begrenzungen überwinden und aktiv Leiden lindern und Wohlergehen fördern. \nIn der Meditationspraxis\, die uns jederzeit und überall möglich ist\, entfalten wir diese heilsamen und reifen Emotionen. Sie werden uns darin unterstützen\, Probleme und Hürden in unserem Leben zu meistern und zufriedener mit uns selbst und in unserem Leben mit anderen zu sein. \n  \nKursgebühr: reiner Danakurs\nOrgagebühr: 15 €\nDana: freiwillige Spende für den Lehrer und das Buddha-Haus München
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LOCATION:Buddha-Haus München
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SUMMARY:Heinz Roiger: Der Weg ist die Freiheit | Kurs 41
DESCRIPTION:Zeit für innehalten\, alltagsnahe Rückbesinnung und Schaffen von Raum für die Ausrichtung auf das Wesentliche\, sowie intensive Begegnung mit sich selbst und Austausch mit anderen Menschen. Es wird die Möglichkeit zu Einzel- und Gruppengesprächen geben. \nDie Abende laden ein: \n– zu authentischer Begegnung mit sich\n– zu Freude an unserer Lebendigkeit\n– zu Stille im einfachen da – sein\n– zu Anregungen für Vertiefung oder Neuorientierung in unserem Leben \n8 Abende / Termine und Themen:\n1) 08.08. – Der Weg des Herzens\n2) 15.08. – Vorstellungen und Erwartungen\n3) 22.08. – Die Kerne aller Existenz\n4) 29.08. – Alles was wir benötigen ist da\n5) 05.09. – Die Kraft unseres Geistes\n6) 12.09. – Die Kraft der Emotionen\n7) 19.09. – Die Kraft der Bewusstseinsentfaltung\n8) 26.09. – Der Schutz der Gemeinschaft
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CATEGORIES:Meditationskurse unter der Woche
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SUMMARY:Bettina Höldrich: MBSR - Achtsamkeit im Alltag
DESCRIPTION:Die Anforderungen des Alltags scheinen immer höher zu werden. Auch Ängste und Konflikte nehmen zu. „Alles wird immer verrückter“. Wo ist da noch Platz für Entspannung\, für gute Energie\, für „das Wichtigste im Leben“? Stress gibt uns das Gefühl\, dass etwas nicht stimmt\, wir es aber nicht wirklich ändern können. Achtsamkeit üben ist eine Brücke in ein gelasseneres Leben. Es entsteht mehr Raum\, in dem wir uns entspannen\, zentrieren und Energie bekommen. Das hilft uns\, Situationen im Außen neu zu begegnen und uns an unser inneres Potenzial zu erinnern.Aktivitäten im Kurs: angeleitete Achtsamkeitsübungen\, einfaches Yoga\, kurze Inputs\, Gespräch. \nFür wen ist der Kurs? Willkommen\, wenn du noch nie Achtsamkeit geübt hast! Ebenso willkommen\, wenn du eine regelmäßige Übung etablieren oder stabilisieren möchtest! \nEine möglichst tägliche eigene Übung von 30-45 min bewirkt\, dass neue Impulse dauerhaft wirken können. \nDas Kursmaterial beinhaltet Audioaufnahmen der Übungen\, ein Begleitbuch mit Texten und ein persönliches Vor – und Nachgespräch\, in dem Fragen zum Kurs und eigene Anliegen zur Sprache kommen können. \nWas mir besonders wichtig ist:\nAchtsamkeit im Alltag – da\, wo wir die meiste Zeit sind\nLeichtigkeit – Konsequent üben ohne Druck\nLebensfreude – motiviert uns zum Üben \nTermine: Sieben Abende dienstags 19:45 – 22:00 (mit Pause)\n09.08.\, 16.08.\, 23.08.\, 30.08.\, 06.09.\, 20.09.\, 27.09. (nicht 13.09.) \nEin Übungssamstag (auf Wunsch zusätzlich Sonntag) am 17.09. 10-17 Uhr\nim Blauen Land in wunderbarer Natur (ca 45 min von München\, öffentlich erreichbar). \nKursgebühr: je 260 € (incl. Kursmaterial)\nOrgagebühr: 50 €\nDana: freie Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München
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SUMMARY:Offene Sanghaabende am Mittwoch
DESCRIPTION:angeleitete Meditationen\, Kontemplationen\, Mantrachanting. Meditative Körper- und Atemübungen. Erfahrungsaustausch in der Sangha im Geist der edlen Freundschaft. \n  \nKosten: Dana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München \n 
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