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SUMMARY:Rita Paulus: MBSR - Achtsamkeit | Kurs 10
DESCRIPTION:Im Alltag fühlen wir uns oft belastet\, da Vieles zu erledigen\, zu organisieren\, zu bewältigen ist.Die modernen Medien bringen nur zum Teil Entlastung. Wir suchen Entlastung manches gelingt\, manches gelingt nicht. Wie jedoch neue Forschungsergebnisse zeigen\, unterstützt das Üben von Achtsamkeit Stress zu reduzieren und beeinflusst unser Lebensgefühl positiv. Achtsamkeit verhilft uns im Alltag innezuhalten und bewusster wahrzunehmen\, dadurch entstehen Gestaltungsräume. \nWir können unser Alltag mehr gestalten und nehmen freudvolle Momente bewusster wahr. Es entsteht ein Gefühl\, Situationen aktiv zu formen und fühlen uns weniger getrieben. \nEs werden alle klassischen Inhalten und Abläufen in diesem MBSR-Kurs vermittelt. Es sind alle\, die sich für dieses Thema interessieren herzlich eingeladen. Die Teilnahme ist nur für den gesamten Kurs möglich. \nDer Kurs findet als Präsenz-Kurs statt.\nWenn die Covid-Lage dies erfordern sollte: online pure (zoom\, mit breakout-rooms).\nEine Hybrid-Version ist aufgrund der Methode nicht möglich. \nTag der Achtsamkeit am 31.03.23 von 9.00 bis 16.00 Uhr \nOrganisationsgebühr: 25\,- €\nKursgebühr: 260\,-€ und Dana (freiwillige Spende) für Meditationszentrum
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SUMMARY:David Schoch: Die Kraft der Hingabe | Kurs 11
DESCRIPTION:Die Fähigkeit sich eine Sache hinzugeben ist nicht nur auf dem spirituellen Weg von großer Bedeutung. Denn wir brauchen Hingabe um uns mit der Welt und uns selber Verbunden zu fühlen. Wir brauchen Hingabe um Liebe zu fühlen. Um unsere Ziele verwirklichen zu können und erfüllt zu leben. Dazu brauchen wir Vertrauen und eine gute Portion Weisheit. An diesem Wochenende werden wir dieses Thema von verschiedenen Seiten beleuchten. \n  \n  \nKursgebühr: 60€\nOrgagebühr: 25€\nDana: freiwillige Spende für den Lehrer und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:ISARSPAZIERGANG
DESCRIPTION:die Natur genießen\, sich austauchen und begegnen für alle Mitglieder und Freunde der Buddhahaus München Sangha Samstag 4. März 2023 um 13 Uhr | Treffpunkt: U-Bahnstation Thalkirchen\, Ausgang Tierpark \nAblauf: Wir treffen uns um 13 Uhr und spazieren am Isarufer\nund in den Isarauen für ca 2 bis 2\,5 Stunden.\nIm Anschluss besteht noch die Möglichkeit\nzum gemeinsamen „Kaffeetrinken“. \nEinfach zum Treffpunkt kommen\, ohne Anmeldung.  \nBei Rückfragen  z.B. bezüglich des Wetters\, meldet euch gerne bei:\nkatrin.alt(at)t-online.de 
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SUMMARY:Dr. Olga Bulinova:  Yoga-Abend mit Meditation
DESCRIPTION:Ein Abend mit Yoga Sutra von Patanjali abwechselnd mit dazu passenden yogischen Übungen und Meditation. Der Kurs bietet einen kurzen Einblick in das uralte yogische Werk\, das philosophische und psychologische Grundlagen des Yoga erklärt\, kombiniert mit körperlicher und meditativer Praxis in gut bemessenen Einheiten.\n \n  \nKursgebühr: 30 € / Termin\nOrga-Gebühr:  5 €\nDana: freie Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München
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SUMMARY:Jahreskurs 2: „Um was geht’s denn eigentlich?“
DESCRIPTION:Dieser Jahreskurs bietet die Chance\, über einen langen Zeitraum persönlich von einer erfahrenen Lehrerin begleitet zu werden\, eine kontinuierliche Meditationspraxis aufzubauen und unterstützende Weggemeinschaften zu bilden. Termine siehe unten. \nJahreskurs: „Um was geht’s denn eigentlich?“* \nDieser Jahreskurs ist ein Angebot\, langfristig über das ganze Jahr im monatlichen Kontakt mit der Lehrerin und der Gruppe \n– Innere Ruhe\, Stabilität und Gelassenheit zu kultivieren\n– Mehr Resilienz in herausfordernden Zeiten zu entwickeln\n– Das Wesentliche im eigenen Leben zu erkennen und sich darauf auszurichten\n– die eigene Meditationspraxis systematisch zu entwickeln und zu stabilisieren\n– das Verständnis von Buddhas Lehre zu vertiefen\n– Verbundenheit und Ermutigung in einer Gruppe Gleichgesinnter zu erleben \nEs finden 9 Treffen statt\, je 3 Stunden Mittwochs von 14:30 bis 17:30 Uhr zu folgenden Terminen: \n15.3. / 19.4. / 10.5. / 5.7. / 26.7. / 13.9. / 4.10. / 22.11. / 13.12. \nFür die Zeit zwischen den monatlichen Treffen erhalten die Teilnehmer Unterlagen und Audios für die Meditation\, tägliche Reflexionsanregungen und – wenn erwünscht – einen „buddy“ – einen persönlichen Austauschpartner aus der Gruppe. \nDer erste Termin dient dem unverbindlichen Kennenlernen. Bitte jedoch auch hierfür über den Anmeldebutton anmelden!\nDanach ist eine verbindliche Anmeldung sowie die Begleichung der Orga- und Kursgebühr bis 20.3.2023 erforderlich.\nDie Teilnehmerzahl ist begrenzt. \nKursgebühr: 170 – 250 Euro (Selbsteinschätzung je nach Einkommen) \nOrgagebühr Buddha-Haus München: 50 Euro. \n*Titel eines Vortrags\, den Ayya Khema 1991 gehalten hat.
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SUMMARY:Jahreskurs 1: „Um was geht’s denn eigentlich?“
DESCRIPTION:Dieser Jahreskurs bietet die Chance\, über einen langen Zeitraum persönlich von einer erfahrenen Lehrerin begleitet zu werden\, eine kontinuierliche Meditationspraxis aufzubauen und unterstützende Weggemeinschaften zu bilden. Termine siehe unten. \nJahreskurs: „Um was geht’s denn eigentlich?“* \nDieser Jahreskurs ist ein Angebot\, langfristig über das ganze Jahr im monatlichen Kontakt mit der Lehrerin und der Gruppe  \n– Innere Ruhe\, Stabilität und Gelassenheit zu kultivieren\n– Mehr Resilienz in herausfordernden Zeiten zu entwickeln\n– Das Wesentliche im eigenen Leben zu erkennen und sich darauf auszurichten\n– die eigene Meditationspraxis systematisch zu entwickeln und zu stabilisieren\n– das Verständnis von Buddhas Lehre zu vertiefen\n– Verbundenheit und Ermutigung in einer Gruppe Gleichgesinnter zu erleben \nEs finden 9 Treffen statt\, je 3 Stunden freitags von 15 – 18 Uhr zu folgenden Terminen: \n17.3./21.4./12.5./7.7./28.7./15.9./6.10./24.11./15.12. \nFür die Zeit zwischen den monatlichen Treffen erhalten die Teilnehmer Unterlagen und Audios für die Meditation\, tägliche Reflexionsanregungen und – wenn erwünscht – einen „buddy“ – einen persönlichen Austauschpartner aus der Gruppe.  \nDer erste Termin dient dem unverbindlichen Kennenlernen. Bitte jedoch auch hierfür über den Anmeldebutton anmelden! Danach ist eine verbindliche Anmeldung sowie die Begleichung der Orga- und Kursgebühr bis 20.3.2023 erforderlich.\nDie Teilnehmerzahl ist begrenzt. \nKursgebühr: 170 – 250 Euro (Selbsteinschätzung je nach Einkommen) \nOrgagebühr Buddha-Haus München: 50 Euro. \n*Titel eines Vortrags\, den Ayya Khema 1991 gehalten hat.
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SUMMARY:Charlie Pils: Vergebung – der Weg in den Frieden | Kurs 12
DESCRIPTION:Gibt es das Ende des „Opfer-Täter-Kreislaufs“? Gibt es Gerechtigkeit ohne Rache und Vergeltung? \nEinsicht in die universellen Ursachen des leidschaffenden Bewusstseins der Menschheit ist das Tor für Mitgefühl \n  \nOhne Weisheit kein Mitgefühl \nOhne Mitgefühl keine Vergebung \nOhne Vergebung kein Frieden \nStille- und Einsichtsmeditation hat die Macht\, selbst deinen tiefsten Schmerz zu berühren und zu verwandeln. \nIst „Barmherzigkeit“ eine Illusion? Kann das „Gesetz des Stärkeren“ dem „Gesetz der Liebe“ weichen? \nDafür meditieren wir – für uns selbst und alle Wesen. \nSei dabei – für eine lebenswerte Welt – immer Jetzt. \n  \nKursgebühr: 60 € \nOrga-Gebühr:  25 €\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Kalyāna-mitta Abend
DESCRIPTION:Vom Buddha wird betont\, wie wichtig eine Gemeinschaft\, eine spirituelle Freundin\, ein spiritueller Freund (Kalyāna-mitta) ist. So sagt er zu Ananda\, der findet\, dass edle Freundschaft die Hälfte des spirituellen Lebens ausmache: „Sage das nicht\, Ananda\, sage das nicht: ist es ja doch das ganze spirituelle Leben\, nämlich Freundschaft mit Guten\, Gemeinschaft mit Guten\, Vertrautsein mit Guten.“  \nDer Kalyāna-mitta Abend ist ein wöchentlich stattfindender offener Meditationsabend im Buddha-Haus München\, der ab 21. März 2023 dienstags neu beginnt. Die Idee zu diesem Angebot entstand aus dem Wunsch\, als Gruppe von Kalyāna-mittas einen Abend gemeinsam zu gestalten und abwechselnd zu leiten. \nEs ist ein Abend füreinander und miteinander: Wir kultivieren unter „spirituellen Freunden“ die Praxis der Meditation und den Austausch – zur gegenseitigen Ermutigung und Inspiration.  \nSo ist hier jede*r willkommen\, der daran Interesse hat in seinem Lebensalltag Qualitäten wie Klarheit\, Mitgefühl und Gelassenheit in sich zu fördern. \nDas Wort „Kalyāna“ kann auf Deutsch übersetzt werden mit: liebenswert\, schön\, erhebend\, inspirierend\, ethisch.  \nEin Kalyāna-mitta ist also jemand\, der sich bemüht\, der sich kümmert\, der freigebig ist\, der auf das Schöne und Gute achtet\, und der sich z.B. fragt: Was ist heilsam\, was nicht? – und dafür nach Antworten in der buddhistischen Lehre sucht \nFragen zur Reflexion dienen der Wochenbegleitung im Alltag und können in der darauffolgenden Woche in den Austausch einfließen. An jedem 3. Dienstag beschäftigen wir uns mit Texten zu Buddhas Lehre.  \nDie Gruppenabende werden begeitet von: Bettina Schaschke\, Romy Schlichting\, Alexander Weicker und anderen \nAblauf des Abends: Achtsame Körperübungen – Hineinführung in die Meditation – Austausch über Buddhas Lehre  – Liebende Güte- oder Brahmavihāra-Meditation\n \n  \nTeilnahme: Schnuppern ist jederzeit möglich\, einfach kommen\nKosten: Auf Spendenbasis (im Rahmen Deiner Möglichkeiten). Deine Spende für das Buddha-Haus München ist freiwillig . „Dana“ (Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.
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SUMMARY:Wolfgang Seifert: Vipassana-Meditation | Kurs 13
DESCRIPTION:Im Betrachten\, Zulassen und Aushalten aller körperlichen und geistigen Vorgänge\, geschieht die Begegnung mit sich selbst\, ohne Verdrängung\, Vermeidung\, Rechtfertigung oder Beschönigung. Dieser Weg erfordert Mut zur Ehrlichkeit\, Loslösung von Konzepten und Illusionen\, Geduld und Kontinuität in der Übungspraxis. \nAblauf Freitagabend\n⦁ Etwa 30 Minuten Einführung in die Vipassanameditation\, schon im Sitzen\n⦁ Dann Stille Zeit etwa 40 Minuten\n⦁ Darauf die Gehmeditation mit anschließendem Sitzen\n⦁ Danach etwa 15 Minuten Liegen in Stille\, zum Abschluss Gedanken zur Meditation \nAblauf Samstag\n⦁ Ankunft im Schweigen\n⦁ Sitzen\, Gehen\, Sitzen\, etwa 90 Minuten\n⦁ Dann Hathayoga etwa 60 Minuten\, anschließend etwa 30 Minuten Sitzen\n⦁ Mittagspause von 12.00 -13.30\n⦁ Weiter mit Sitzen\, Gehen\, Sitzen\n⦁ 15 Minuten Liegen und anschließend eine Gesprächsrunde\, 50 – 60 Minuten\n⦁ Eine Stunde Teepause\n⦁ 17.30- 19.00 Sitzen\, Liegen und Abschluss mit Gedanken zur Meditation \nAblauf Sonntag\n⦁ Vormittag wie Samstag\n⦁ Mittagspause von 12.00-13.30\n⦁ Weiter mit Sitzen\, Gehen\, Sitzen\, Liegen\n⦁ Gemeinsame Schlussrunde im Gespräch \n  \nKursgebühr: keine\, Lehrer unterrichtet gemäß Danaprinzip\nOrga-Gebühr: 30 €\nDana für den Lehrer und für das Buddha-Haus München
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