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SUMMARY:Heinz Roiger: Der Weg ist die Freiheit | Kurs 41
DESCRIPTION:Zeit für innehalten\, alltagsnahe Rückbesinnung und Schaffen von Raum für die Ausrichtung auf das Wesentliche\, sowie intensive Begegnung mit sich selbst und Austausch mit anderen Menschen. Es wird die Möglichkeit zu Einzel- und Gruppengesprächen geben. \nDie Abende laden ein: \n– zu authentischer Begegnung mit sich\n– zu Freude an unserer Lebendigkeit\n– zu Stille im einfachen da – sein\n– zu Anregungen für Vertiefung oder Neuorientierung in unserem Leben \n8 Abende / Termine und Themen:\n1) 08.08. – Der Weg des Herzens\n2) 15.08. – Vorstellungen und Erwartungen\n3) 22.08. – Die Kerne aller Existenz\n4) 29.08. – Alles was wir benötigen ist da\n5) 05.09. – Die Kraft unseres Geistes\n6) 12.09. – Die Kraft der Emotionen\n7) 19.09. – Die Kraft der Bewusstseinsentfaltung\n8) 26.09. – Der Schutz der Gemeinschaft
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SUMMARY:Bettina Höldrich: MBSR - Achtsamkeit im Alltag
DESCRIPTION:Die Anforderungen des Alltags scheinen immer höher zu werden. Auch Ängste und Konflikte nehmen zu. „Alles wird immer verrückter“. Wo ist da noch Platz für Entspannung\, für gute Energie\, für „das Wichtigste im Leben“? Stress gibt uns das Gefühl\, dass etwas nicht stimmt\, wir es aber nicht wirklich ändern können. Achtsamkeit üben ist eine Brücke in ein gelasseneres Leben. Es entsteht mehr Raum\, in dem wir uns entspannen\, zentrieren und Energie bekommen. Das hilft uns\, Situationen im Außen neu zu begegnen und uns an unser inneres Potenzial zu erinnern.Aktivitäten im Kurs: angeleitete Achtsamkeitsübungen\, einfaches Yoga\, kurze Inputs\, Gespräch. \nFür wen ist der Kurs? Willkommen\, wenn du noch nie Achtsamkeit geübt hast! Ebenso willkommen\, wenn du eine regelmäßige Übung etablieren oder stabilisieren möchtest! \nEine möglichst tägliche eigene Übung von 30-45 min bewirkt\, dass neue Impulse dauerhaft wirken können. \nDas Kursmaterial beinhaltet Audioaufnahmen der Übungen\, ein Begleitbuch mit Texten und ein persönliches Vor – und Nachgespräch\, in dem Fragen zum Kurs und eigene Anliegen zur Sprache kommen können. \nWas mir besonders wichtig ist:\nAchtsamkeit im Alltag – da\, wo wir die meiste Zeit sind\nLeichtigkeit – Konsequent üben ohne Druck\nLebensfreude – motiviert uns zum Üben \nTermine: Sieben Abende dienstags 19:45 – 22:00 (mit Pause)\n09.08.\, 16.08.\, 23.08.\, 30.08.\, 06.09.\, 20.09.\, 27.09. (nicht 13.09.) \nEin Übungssamstag (auf Wunsch zusätzlich Sonntag) am 17.09. 10-17 Uhr\nim Blauen Land in wunderbarer Natur (ca 45 min von München\, öffentlich erreichbar). \nKursgebühr: je 260 € (incl. Kursmaterial)\nOrgagebühr: 50 €\nDana: freie Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München
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