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SUMMARY:Rita Paulus: MBSR - Achtsamkeit | Kurs 10
DESCRIPTION:Im Alltag fühlen wir uns oft belastet\, da Vieles zu erledigen\, zu organisieren\, zu bewältigen ist.Die modernen Medien bringen nur zum Teil Entlastung. Wir suchen Entlastung manches gelingt\, manches gelingt nicht. Wie jedoch neue Forschungsergebnisse zeigen\, unterstützt das Üben von Achtsamkeit Stress zu reduzieren und beeinflusst unser Lebensgefühl positiv. Achtsamkeit verhilft uns im Alltag innezuhalten und bewusster wahrzunehmen\, dadurch entstehen Gestaltungsräume. \nWir können unser Alltag mehr gestalten und nehmen freudvolle Momente bewusster wahr. Es entsteht ein Gefühl\, Situationen aktiv zu formen und fühlen uns weniger getrieben. \nEs werden alle klassischen Inhalten und Abläufen in diesem MBSR-Kurs vermittelt. Es sind alle\, die sich für dieses Thema interessieren herzlich eingeladen. Die Teilnahme ist nur für den gesamten Kurs möglich. \nDer Kurs findet als Präsenz-Kurs statt.\nWenn die Covid-Lage dies erfordern sollte: online pure (zoom\, mit breakout-rooms).\nEine Hybrid-Version ist aufgrund der Methode nicht möglich. \nTag der Achtsamkeit am 31.03.23 von 9.00 bis 16.00 Uhr \nOrganisationsgebühr: 25\,- €\nKursgebühr: 260\,-€ und Dana (freiwillige Spende) für Meditationszentrum
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SUMMARY:AUSGEBUCHT Dr. Regina Erbach: Tag der Stille | Kurs 08
DESCRIPTION:Stille und angeleitete Meditation\, Bodyscan. Die gemeinsame Praxis gibt uns Kraft und Inspiration\, um nach innen zu schauen\, sich auf die Stille einzulassen und immer mehr zu uns selbst zu kommen. \nDer Tag findet überwiegend im Schweigen statt und ist ein Geschenk\, das du dir selbst machen kannst: Aussteigen aus dem Alltagsgetriebe; sich ganz öffnen für den gegenwärtigen Moment\, der ohne Zeit ist – erfüllt von Liebe\, Frieden und Klarheit. \n  \nKursgebühr: 30 €\nOrgagebühr: 15 €\nDana:  freie Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München
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SUMMARY:Kinderyoga - Probestunde
DESCRIPTION:Unverbindliche und kostenfreie Probestunde für den darauffolgenden 10-wöchigen Kurs „Kinderyoga und Achtsamkeit für Kids zwischen 5 und 7 Jahren“. Dieser findet ab dem 20.04. immer donnerstags von 16:30-17:30 Uhr statt. In der Probestunde können die Kinder\, wenn gewünscht auch in Begleitung ihrer Eltern\, einen ersten Eindruck vom Kinderyoga gewinnen. \nNach einem ersten Kennenlernen der Räumlichkeiten des Buddha-Hauses und der Kinderyoga-Trainerin sowie einigen Bewegungs- und Aufwärmspielen werden den Kindern anhand einer liebevoll gestalteten Kinderyoga-Geschichte erste Kinderyoga-Asanas gezeigt. Im 10-Wochen-Kurs ab dem 20.04. geht es dann neben vielen Kennenlern- und Bewegungsspielen auch um die Einübung des Kinderyoga-Sonnengrußes sowie vieler weiterer kindgerechter Yogaübungen\, eingebettet in phantasievolle Yoga-Geschichten. \n Weitere Infos zum 10-Wochen-Kurs \nYogamatten und Decken sind vor Ort vorhanden\, bitte bequeme Sportkleidung\, dicke Socken für die Schlussentspannung und ggf. rutschfeste Socken mitbringen. \nDie Kinderyoga-Trainerin\, Sophia Küster\, kann jederzeit bei Fragen unter 0157-80648833 oder sophia_kuester@web.de kontaktiert werden. \nKursgebühr: freiwillige Spende für die Lehrerin und für das Buddha-Haus München \n 
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