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SUMMARY:Online Morgenmeditation
DESCRIPTION:Den Tag in Stille beginnen – Lass den Dharma im Herzen erwachen \nJeder Morgen ist eine neue Einladung\, innezuhalten\, den Atem des Lebens zu spüren\, um mit wachem Herzen in den Tag zu gehen. Jede Woche begleiten uns Lehrerinnen und Lehrer des Buddhahaus-Projekts und teilen ihre eigenen Erfahrungen mit uns. So erleben wir immer wieder neue\, inspirierende Zugänge zu innerer Ruhe und Einsicht. Im Raum der Online-Sangha fühlen wir unser Verbundensein im Weg des Herzens als Unterstützung für die Sammlung unserer Geisteskräfte.  \nWir freuen uns\, wenn du dabei bist. Jeder Tag ist ein neues Leben! Jeder Tag ist mein ganzes Leben! Möge sich dieser Tag aus der Weisheit des Herzens mit Liebe\, Mitgefühl und Lebensfreude gestalten – immer Jetzt – achtsam\, forschend\, lernend \nBitte nutze die Anmeldefunktion. Den Zugang zur Online-Meditation erhältst Du direkt im Anschluss per Email. \n\nHier findest du die aktuelle Übersicht der Lehrenden: \nkalender Morgenmeditation \nAnmeldung: Bitte nutze die Anmeldung. Den Zugang zur Online Meditation bekommst du im Anschluss direkt per Email!\nKosten: Lehrende und Organisatoren geben ihre Zeit selbstlos. Wir freuen uns über deine Gabe aus dem Herzen damit dieses Angebot bestehen kann.
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SUMMARY:Dr. Olga Bulinova: Yoga
DESCRIPTION:Yoga wirkt ganzheitlich auf den Geist und den Körper\, auf das Gemüt und den Verstand. Sie erlernen verschiedene Techniken und Möglichkeiten für die Arbeit mit dem Körper und dem Geist\, die Yoga anbietet\, und bekommen Anleitungen für das selbständige Üben zu Hause. \nDer Kurs richtet sich an alle\, die ihren Körper besser kennenlernen und ihren Geist beruhigen möchten. Der Körper wird langsam aufgebaut und die Entspannung geübt. Bei Buchung von 12 Terminen wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. \nKursgebühr: 13 € pro Abend (ohne Anmeldung)\n10 € pro Abend bei Anmeldung für 12 Termine = gesamt 120\,- €  (KK-Zuschuss möglich)\nDana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München erbeten
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SUMMARY:Dr. Olga Bulinova: Yoga
DESCRIPTION:Yoga wirkt ganzheitlich auf den Geist und den Körper\, auf das Gemüt und den Verstand. Sie erlernen verschiedene Techniken und Möglichkeiten für die Arbeit mit dem Körper und dem Geist\, die Yoga anbietet\, und bekommen Anleitungen für das selbständige Üben zu Hause. \nDer Kurs richtet sich an alle\, die ihren Körper besser kennenlernen und ihren Geist beruhigen möchten. Der Körper wird langsam aufgebaut und die Entspannung geübt. Bei Buchung von 12 Terminen wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. \n  \nKursgebühr: 13 € pro Abend (ohne Anmeldung)\n10 € pro Abend bei Anmeldung für 12 Termine = gesamt 120\,- €  (KK-Zuschuss möglich)\nDana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München erbeten
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SUMMARY:Online Morgenmeditation
DESCRIPTION:Den Tag in Stille beginnen – Lass den Dharma im Herzen erwachen \nJeder Morgen ist eine neue Einladung\, innezuhalten\, den Atem des Lebens zu spüren\, um mit wachem Herzen in den Tag zu gehen. Jede Woche begleiten uns Lehrerinnen und Lehrer des Buddhahaus-Projekts und teilen ihre eigenen Erfahrungen mit uns. So erleben wir immer wieder neue\, inspirierende Zugänge zu innerer Ruhe und Einsicht. Im Raum der Online-Sangha fühlen wir unser Verbundensein im Weg des Herzens als Unterstützung für die Sammlung unserer Geisteskräfte.  \nWir freuen uns\, wenn du dabei bist. Jeder Tag ist ein neues Leben! Jeder Tag ist mein ganzes Leben! Möge sich dieser Tag aus der Weisheit des Herzens mit Liebe\, Mitgefühl und Lebensfreude gestalten – immer Jetzt – achtsam\, forschend\, lernend \nBitte nutze die Anmeldefunktion. Den Zugang zur Online-Meditation erhältst Du direkt im Anschluss per Email. \n\nHier findest du die aktuelle Übersicht der Lehrenden: \nkalender Morgenmeditation \nAnmeldung: Bitte nutze die Anmeldung. Den Zugang zur Online Meditation bekommst du im Anschluss direkt per Email!\nKosten: Lehrende und Organisatoren geben ihre Zeit selbstlos. Wir freuen uns über deine Gabe aus dem Herzen damit dieses Angebot bestehen kann.
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SUMMARY:Romy Schlichting: Die 7 Kräfte des Erwachens – Praxis für Meditation und Alltag (Kalyāna-mitta Abend)
DESCRIPTION:Entdecke die sieben Erwachensfaktoren als praktische Qualitäten eines klaren und ausgeglichenen Geistes. In diesem Kurs lernst du\, wie du sie im Alltag entwickelst und für mehr Ruhe\, Stabilität und innere Freiheit nutzt. Statt Perfektion geht es um eine lebendige\, tragfähige Praxis in deinem eigenen Leben. \nDie sieben Erwachensfaktoren beschreiben Qualitäten eines Geistes\, der klar\, stabil und frei von inneren Verstrickungen ist. In diesem Kurs lernst du\, diese Fähigkeiten Schritt für Schritt in deiner eigenen Erfahrung zu erkennen und im Alltag zu entwickeln. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder das Erreichen eines fernen Ziels\, sondern darum\, vorhandene Ressourcen zu stärken und einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu finden. \nDu erfährst\, wie du mit Stress\, Unsicherheit und Reaktivität bewusster umgehst und welche inneren Kräfte dich dabei unterstützen können. Gleichzeitig lernst du\, wie sich Freude\, Energie und Ruhe auf natürliche Weise entfalten\, wenn die Praxis ausgewogen ist. Der Kurs verbindet Verständnis mit konkreten Übungen und hilft dir\, eine stabile Grundlage für mehr Wohlbefinden\, Mitgefühl und innere Freiheit zu entwickeln – auch über den Kurs hinaus. \nDienstags im Mai und Juni2026 (5.5./ 12.5./19.5./26.5./2.6./9.6./16.6./23.6./30.6.) \nTeilnahme:\nAuf Spendenbasis (Empfehlung 12-30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrerin ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit\, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis. \nSchnuppern ist jederzeit möglich\, einfach kommen
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SUMMARY:Online Morgenmeditation
DESCRIPTION:Den Tag in Stille beginnen – Lass den Dharma im Herzen erwachen \nJeder Morgen ist eine neue Einladung\, innezuhalten\, den Atem des Lebens zu spüren\, um mit wachem Herzen in den Tag zu gehen. Jede Woche begleiten uns Lehrerinnen und Lehrer des Buddhahaus-Projekts und teilen ihre eigenen Erfahrungen mit uns. So erleben wir immer wieder neue\, inspirierende Zugänge zu innerer Ruhe und Einsicht. Im Raum der Online-Sangha fühlen wir unser Verbundensein im Weg des Herzens als Unterstützung für die Sammlung unserer Geisteskräfte.  \nWir freuen uns\, wenn du dabei bist. Jeder Tag ist ein neues Leben! Jeder Tag ist mein ganzes Leben! Möge sich dieser Tag aus der Weisheit des Herzens mit Liebe\, Mitgefühl und Lebensfreude gestalten – immer Jetzt – achtsam\, forschend\, lernend \nBitte nutze die Anmeldefunktion. Den Zugang zur Online-Meditation erhältst Du direkt im Anschluss per Email. \n\nHier findest du die aktuelle Übersicht der Lehrenden: \nkalender Morgenmeditation \nAnmeldung: Bitte nutze die Anmeldung. Den Zugang zur Online Meditation bekommst du im Anschluss direkt per Email!\nKosten: Lehrende und Organisatoren geben ihre Zeit selbstlos. Wir freuen uns über deine Gabe aus dem Herzen damit dieses Angebot bestehen kann.
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SUMMARY:Offene Meditation am Mittwoch
DESCRIPTION:Gemeinsam in die stille Meditation. Einfach sein – ohne Anleitung. \nAchtung: Nicht an Feiertagen! \nAnmeldung: Nicht nötig\nKosten: Dana – freiwillige Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München
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SUMMARY:Angelika Reintzsch: Vertrauen in die Freiheit des Herzens | Kurs K 5 2026
DESCRIPTION:Wenn wir unserer wahren Natur\, der uns immer innewohnenden Reinheit des Herzens und Geistes\, näherkommen wollen\, sie ins Erleben bringen wollen\, braucht es Vertrauen. Vertrauen\, dass unsere wahre Natur\, unsere „Buddha“-Natur\, immer da ist\, uns nie verlassen kann. \nUm sie zu entdecken\, braucht es ein Loslassen von all dem\, was du gewöhnlich glaubst zu Sein und von allem\, was Du gewöhnlich glaubst im Außen zu brauchen. \nKeinen Halt zu suchen\, keine äußere Stütze\, bedeutet vollkommen darauf zu vertrauen\, dass in deinem eigenen Herzen alles zu finden ist was du gewöhnlich im \nAußen suchst: Frieden\, Liebe und Weisheit\, das Gefühl des Verbunden Seins mit Dir Selbst und allem Leben. \nSo bist Du im Weg des Herzens\, der dich öffnen wird für die meditativen Wege\, innen und außen\, die dich mehr und mehr in die Liebe und Weisheit deines Herzens führen werden\, wo du erleben wirst\, dass Frei – Sein keine Illusion sondern dein natürlicher Zustand ist – aus dem heraus sich das Leben ganz natürlich in Freude und Liebe gestalten möchte – sowohl nach innen gewandt als auch in all deinen Beziehungen und deinem äußeren Leben. \n\nStille und geleitete Meditationen – leichte Körper- und Atemübungen – Mantrachanting\nVermittlung der Lehren / Meditation und Praxis im Alltag\nAustausch in der Sangha in edler Freundschaft: Fragen und Antworten aus dem Herzen\n\nKursgebühr: 70 € für 8 Abende\nOrgagebühr: 10 €\nDana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Regina Erbach: MBSR und mehr – Mit Leichtigkeit leben | Kurs K 3 2026
DESCRIPTION:Durch die Praxis der Achtsamkeit erfahren wir mehr und mehr\, wie es sich anfühlt\, „mit dem Leben mitzufließen“\, ohne an Situationen fest zu halten oder Widerstand zu leisten.  Das Bedürfnis\, alles unter Kontrolle zu haben\, nimmt ab – und damit geht eine enorme Erleichterung einher! Wir entwickeln mehr Gelassenheit und das Leben wird einfacher\, entspannter\, leichter und freudvoller. \nDer Kurs orientiert sich an dem MBSR-Konzept nach Jon Kabat-Zinn und ist sowohl für Anfänger als auch zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis geeignet.  \nKursgebühr: 60 € für 4 Abende\nOrgagebühr: 10 € \nDana für die Lehrerin und für das Buddha-Haus München 
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SUMMARY:Ayya Khema Abend: Freitagsmeditation mit Norbert / Alexander
DESCRIPTION:Gemeinsames Praktizieren von Anfängern und Fortgeschrittenen mit angeleiteten und stillen Einsichts- und Mitgefühlsmeditationen (Vipassana\, Metta)\,  Gehmeditation\, Videovorträgen von Ayya Khema sowie die Möglichkeit\, Fragen zur Lehre und zur eigenen Meditationspraxis zu stellen. \nDer Abend entfällt wenn ein öffentlicher Vortrag zum Wochenend-Kurs stattfindet. \nNorbert Wildgruber und Alexander Weicker leiten die Abende an. \nAKA 2026-27 Besetzung \nAnmeldung: Eine Anmeldung für diesen Abend ist nicht nötig \nTeilnahme:\nAuf Spendenbasis (Empfehlung 12-30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrenden ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit\, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.
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CATEGORIES:Offene Meditationsabende
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SUMMARY:Offene Meditation – Stiller Geist\, Klarer Geist
DESCRIPTION:Stille Meditation dient im Fundament dem Erlernen der „Kunst des Reinen Gewahr-Seins“. Im Erleben der Atembewegung (prana) kommt der denkende Geist zur Ruhe. Verdichtungen\, die den natürlichen Körper-Geistfluss behindern\, beginnen sich aufzulösen\, ein fließendes Lebensgefühl ist die Folge. Wird die Praxis des stillen Sitzens – Gehens – Sitzens über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten entsteht Konzentration (samadhi). Das Erleben des „inneren Körpers“ (jhana) führt dich in die Tiefe deines Seins. Das ist beglückend. \nEin Stiller Geist ist auch ein Klarer Geist. Dein „Weisheitsgeist“(Herz-Geist) SIEHT die universellen Lebensgesetze (dharma)\, Du erkennst die Ursachen und Wirkungen menschlicher Problematik und erkennst die Wege die zur Befreiung führen. Samatha – Vipassana ist der Weg in dein inneres Glück\, in ein inneres Frei-sein durch eigenes Erleben und Erkennen. \n  \nKosten: Dana – freiwillige Spende für den Lehrer und das Meditationszentrum München \n 
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CATEGORIES:Stille Meditation
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