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SUMMARY:Dr. Olga Bulinova: Yoga
DESCRIPTION:Yoga wirkt ganzheitlich auf den Geist und den Körper\, auf das Gemüt und den Verstand. Sie erlernen verschiedene Techniken und Möglichkeiten für die Arbeit mit dem Körper und dem Geist\, die Yoga anbietet\, und bekommen Anleitungen für das selbständige Üben zu Hause. \nDer Kurs richtet sich an alle\, die ihren Körper besser kennenlernen und ihren Geist beruhigen möchten. Der Körper wird langsam aufgebaut und die Entspannung geübt. Bei Buchung von 12 Terminen wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. \nKursgebühr: 13 € pro Abend (ohne Anmeldung)\n10 € pro Abend bei Anmeldung für 12 Termine = gesamt 120\,- €  (KK-Zuschuss möglich)\nplus Dana: freiwillige Spende für Lehrerin und für das Meditationszentrum München erbeten
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SUMMARY:Dr. Olga Bulinova: Yoga
DESCRIPTION:Yoga wirkt ganzheitlich auf den Geist und den Körper\, auf das Gemüt und den Verstand. Sie erlernen verschiedene Techniken und Möglichkeiten für die Arbeit mit dem Körper und dem Geist\, die Yoga anbietet\, und bekommen Anleitungen für das selbständige Üben zu Hause. \nDer Kurs richtet sich an alle\, die ihren Körper besser kennenlernen und ihren Geist beruhigen möchten. Der Körper wird langsam aufgebaut und die Entspannung geübt. Bei Buchung von 12 Terminen wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. \nKursgebühr: 13 € pro Abend (ohne Anmeldung)\n10 € pro Abend bei Anmeldung für 12 Termine = gesamt 120\,- €  (KK-Zuschuss möglich)\nplus Dana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München erbeten
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SUMMARY:Bettina Schaschke: Das Leben lieben (Kalyāna-mitta Abend)
DESCRIPTION:7 Dienstagabende \nfür AnfängerInnen geeignet \nIn diesem Kurs wollen wir die Bedeutung von Ethik und Tugend auf dem Weg des Buddha kennenlernen oder auffrischen. In Zeiten des Klimawandels und der ökologischen Krise bekommt die Praxis von Sila eine neue Dringlichkeit. Es geht um die Frage: Welche Konsequenzen ziehen wir persönlich und gesellschaftlich für unser Wirken in der Welt? \nWenn wir „das Leben lieben“ lernen\, dann wollen wir das Leben auch schützen und unterstützen. Darauf beruht „sila“ (die Ethik)\, welche in der Lehre des Buddha als gleichbedeutend neben „samadhi“ (dem Geistestraining/Sammlung) und „panna“ (der Unterscheidungsfähigkeit/Weisheit) steht. \nSila wird nach Buddhas Lehre auf zweierlei Weise geübt: Der/die Übende bemüht sich darum\, zu unterlassen\, was er/sie zuvor als schädigend erkannt hat – das ist die eine Weise. Die andere Weise beinhaltet\, Qualitäten zu kultivieren\, die das Leben „aufblühen“ lassen. Sie werden „parami“ genannt\, die Tugenden. \nIn diesem Kurs wollen wir an den Abenden 6 und 7 auch Gedanken der Buddhistin und Umweltaktivistin Joanna Macy (1929–2025) aufgreifen. Macys konkrete Praxisanweisungen beruhen auf Buddhas Grundlagen. Sie können uns im Vorsatz bestärken und dazu ermutigen\, ein Leben zum Wohle aller Lebewesen und die Verbundenheit mit allem Leben wirklich zu leben. \nWir widmen uns diesem Thema an den Dienstagabenden (Kalyāna-mitta Abend). Möchtest du mehr über den allgemeinen Rahmen und das Besondere des Kalyāna-mitta Abend wissen? Hier findest du eine Info: ((Verlinkung mit PDF)) \nKosten: Orgagebühr 21 EUR (3 € pro Abend) \nDie Lehrerin unterrichtet auf Spendenbasis (Empfehlung 12–30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrende ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit\, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis. \nTeilnahme: Schnuppern und Einstieg ist jederzeit möglich\, einfach kommen
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SUMMARY:Offene Meditation am Mittwoch
DESCRIPTION:Gemeinsam in die stille Meditation. Einfach sein – ohne Anleitung. \nAchtung: Nicht an Feiertagen! \nAnmeldung: Nicht nötig\nKosten: Dana – freiwillige Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München
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CATEGORIES:Meditationskurse unter der Woche,Stille Meditation
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SUMMARY:Charlie Pils: Asaṅkhata - Ein Kurs in Frei Sein III –  Grenzenloses Sein | Kurs K 1 2027
DESCRIPTION:In der Kraft der Sangha üben wir uns in der Kunst des Loslassens von beengenden Konditionierungen im Denken\, Fühlen und Handeln. \nWir erforschen und befreien unser geistiges Potenzial: \n\nWie entwickeln wir wahres Selbstvertrauen?\nWie erscheint kreative Entschluss- und Willenskraft?\nWie öffnen wir uns für eine ungetrübte Lebensfreude?\nWie konzentrieren sich unsere Geisteskräfte?\nWie gewinnen wir befreiende Einsichten.\nWie vertieft und erweitert sich das Bewusstsein?\n\nDu wirst im Weg des Loslassens das Verbunden sein mit allem Leben selber fühlen und erkennen\, bis hin in DAS\, was grenzenlos frei und zeitlos war\, ist und sein wird. \n„Es gibt eine Vollkommenheit \nTief inmitten alles Unzulänglichen \nEs gibt eine Stille\, \ntief inmitten aller Rastlosigkeit. \nEs gibt ein Frei Sein\, \ntief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte“ \nStille und geleitete Meditationen – Mantrachanting – Vermittlung der Lehren\, Meditation und Praxis im Leben. Satsang: Fragen und Antworten aus dem Herzen \nDer Kurs wird als Onlinekurs/Livestream über Zoom und als Präsenzveranstaltung angeboten.\nDie Videos der Abende werden für Kursteilnehmer*innen nachträglich abrufbar sein. \nKursgebühr: 110 € für 8 Abende (inkl. 20 € Orgagebühr)\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München \n 
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SUMMARY:Regina Erbach: Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) | Kurs MBSR 1 -2027
DESCRIPTION:Stress\, Ängste und Sorgen verschiedenster Art scheinen manchmal unsere ständigen Begleiter zu sein. Wir sind jedoch nicht machtlos dagegen! \nIn diesem Kurs lernen wir\, mit Hilfe von Meditation\, Körperübungen und Erkenntnissen aus der Stressforschung wieder den Zugang zu uns selbst zu finden – zu der inneren Ruhe\, Kraft und Lebensfreude\, die in uns schon immer natürlich vorhanden sind. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst; melden Sie sich gerne für ein unverbindliches persönliches Vorgespräch unter regina.erbach@posteo.de. \nDonnerstags 14.01. – 04.03.2027            18.30 – 21 Uhr\nTag der Stille Samstag 21.02.2027 \nKursgebühr: 310 € (inkl. Arbeitsbuch und Meditationsanleitungen auf CD/mp3 / inkl. 50€ Orgagebühr für das Buddha Haus\nDana:  freie Spende für Lehrerin und Buddhahaus München
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SUMMARY:Romy Schlichting: Jahreskurs „Awakening Joy“: 12 Schritte | Jahreskurs 2027
DESCRIPTION:Awakening Joy – Die Freude des Herzens entdecken: \nEin Jahreskurs in 12 Schritten nach James Baraz \nFreude gehört zu den schönsten Qualitäten des menschlichen Herzens. Sie ist weit mehr als ein flüchtiges Glücksgefühl oder die Abwesenheit von Schwierigkeiten. In der buddhistischen Tradition gilt sie als eine heilsame Kraft\, die uns nährt\, verbindet und den Geist befreit. \nDoch allzu oft richtet sich unsere Aufmerksamkeit auf das\, was fehlt\, was nicht gelingt oder was uns Sorgen bereitet. Unser Geist ist darauf programmiert\, Probleme wahrzunehmen – und übersieht dabei leicht die Schönheit und Fülle\, die ebenfalls gegenwärtig sind. \nMit Awakening Joy hat James Baraz ein inspirierendes Übungsprogramm entwickelt\, das seit vielen Jahren Menschen auf der ganzen Welt begleitet. Romy Schlichting wurde von ihm autorisiert\, diesen Kurs zu halten. In aufeinander aufbauenden Schritten lernen wir\, die natürlichen Quellen von Freude\, Dankbarkeit\, Vertrauen und Verbundenheit wiederzuentdecken. Dabei verbindet der Kurs die zeitlose Weisheit des Buddha mit Erkenntnissen der modernen Psychologie und Neurobiologie. \nJeder Nachmittag widmet sich einem zentralen Lebensthema – von Achtsamkeit und Dankbarkeit über den heilsamen Umgang mit schwierigen Erfahrungen bis hin zu Mitgefühl\, Vergebung\, Sinn und einem erfüllten Leben. Meditationen\, Übungen für den Alltag\, Reflexionen und der Austausch in der Gruppe helfen dabei\, die Inhalte unmittelbar in das eigene Leben zu integrieren. Der Kurs unterstützt darin\, mit einem Austauschpartner auch zwischen den Kurszeiten in Kontakt zu bleiben und gibt Materialien in Audio\, Video und Schriftform an die Hand\, um auch zwischen den Treffen unterstützt zu sein. \n„Awakening Joy“ lädt uns ein\, eine innere Haltung zu entwickeln\, die auch inmitten von Wandel und Unsicherheit Freude entstehen lässt – eine Freude\, die nicht von äußeren Umständen abhängt\, sondern aus einem wachen\, offenen und liebenden Herzen erwächst. \n Der Kurs eignet sich für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung\, die ihre Praxis vertiefen und mehr Leichtigkeit\, Dankbarkeit und innere Freiheit in ihr Leben einladen möchten. \nTermine: \nFreitags jeweils von 15 – 18 Uhr an folgenden Daten \n05.2.27 / 19.2.27 / 19.3.27 / 16.4. / 21.5. / 25.6. / 23.7. / 20.8. (Kurze Auffrischung in der Sommerpause per zoom) / 10.9. / 15.10. / 12.11. / 10.12. \nDie Teilnehmerzahl ist begrenzt. \nKursgebühr: 300  Euro incl. Audioanleitung und Kursmaterialien (Ermäßigung nach Absprache) / inkl. 60 € Orgagebühr
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SUMMARY:Ayya Khema Abend: Freitagsmeditation mit Norbert / Alexander
DESCRIPTION:Gemeinsames Praktizieren von Anfängern und Fortgeschrittenen mit angeleiteten und stillen Einsichts- und Mitgefühlsmeditationen (Vipassana\, Metta)\,  Gehmeditation\, Videovorträgen von Ayya Khema sowie die Möglichkeit\, Fragen zur Lehre und zur eigenen Meditationspraxis zu stellen. \nDer Abend entfällt wenn ein öffentlicher Vortrag zum Wochenend-Kurs stattfindet. \nNorbert Wildgruber und Alexander Weicker leiten die Abende an. \nAnmeldung: Eine Anmeldung für diesen Abend ist nicht nötig \nTeilnahme:\nAuf Spendenbasis (Empfehlung 12-30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrenden ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit\, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.
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SUMMARY:Offene Meditation – Stiller Geist\, Klarer Geist
DESCRIPTION:Stille Meditation dient im Fundament dem Erlernen der „Kunst des Reinen Gewahr-Seins“. Im Erleben der Atembewegung (prana) kommt der denkende Geist zur Ruhe. Verdichtungen\, die den natürlichen Körper-Geistfluss behindern\, beginnen sich aufzulösen\, ein fließendes Lebensgefühl ist die Folge. Wird die Praxis des stillen Sitzens – Gehens – Sitzens über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten entsteht Konzentration (samadhi). Das Erleben des „inneren Körpers“ (jhana) führt dich in die Tiefe deines Seins. Das ist beglückend. \nEin Stiller Geist ist auch ein Klarer Geist. Dein „Weisheitsgeist“(Herz-Geist) SIEHT die universellen Lebensgesetze (dharma)\, Du erkennst die Ursachen und Wirkungen menschlicher Problematik und erkennst die Wege die zur Befreiung führen. Samatha – Vipassana ist der Weg in dein inneres Glück\, in ein inneres Frei-sein durch eigenes Erleben und Erkennen. \n  \nKosten: Dana – freiwillige Spende für den Lehrer und das Meditationszentrum München
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