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Ja, eigentlich ist es ganz einfach: durch urteilsfreie Aufmerksamkeit im Moment ankommen, sich entspannen. Und dennoch wissen alle, die es probieren, dass es nicht so leicht ist. Auch im Alltag suchen wir danach im Jetzt anzukommen – mehr Leichtigkeit, mehr Zufriedenheit zu spüren. Hameed Almaas schreibt, „Wie wunderbar ist es, einfach ich selbst zu sein. Zufrieden zu sein mit dem, was ist – nichts anderes zu wollen, nichts mehr zu wünschen“. Viele Methoden und Erklärungen möchten uns dabei unterstützen, dass wir im Moment ankommen und uns wohl fühlen.

Mit der Praxis der offenen Erkundung oder Selbsterforschung möchten wir unsere Meditation unterstützen, um mehr in das Sein und in die Zufriedenheit zu kommen. Die Erforschung lädt uns ein, sich immer wieder mit frischer Neugierde und Offenheit, dem gegenwärtigen Moment zu zuwenden und freundlich und respektvoll auf unser Erleben zu schauen. Freundlichkeit uns gegenüber öffnet unser Herz und unseren Körper und lassen uns weich werden, um leichter in die Meditation hineinzugleiten.
Mit dieser Übung wandelt sich unsere innere Erfahrung, wird geräumig – und essentielle Qualitäten wie Freude oder Klarheit nehmen Raum ein.

Elemente des Wochenendes:
Vortrag * Erkunden (Dialog, Triaden, Gruppe) * Reflexion in der Gruppe * Stilles Sitzen * Kum Nye Heilyoga

Kursgebühr: 40 €
Orga-Gebühr:  15 €
Dana für die Lehrerinnen und das Buddha-Haus München