Die heilsamen und reifen Emotionen der unbegrenzten, mitfühlenden Güte (Metta), des umfassenden Mitgefühls (Karuna), der sympathischen Mitfreude (Mudita) und des erfüllenden Gleichmuts (Upekha) charakterisieren verschiedene Aspekte einer himmlischen Verweilungsstätte, die wir hier und jetzt real erleben können. Diese sog. Brahmaviharas führen uns zur einer menschlichen Reife, in der wir unsere Begrenzungen überwinden und aktiv Leiden […]

Wenn wir auf dem Sterbebett liegen und Rückschau auf unser Leben halten, auf was für ein Leben wollen wir blicken? Ein Leben voller Angst und Zweifel, Gewohnheiten und eingefahrenen Bahnen, oder ein Leben voller Mut und Vertrauen, Wachheit und Kreativität? Wir haben die Wahl, welche Wege wir beschreiten wollen. In diesem Kurs wollen wir unser […]

Wochenende mit Freude: Vortrag, Sitz- und Geh-Meditation, Sampada-Yoga-Übungen. Der Buddha zeigt uns, wie wir uns vom Leid befreien können und zu Freude und innerem Glück gelangen. – Viele Arten gibt es, sich zu freuen. Zuerst einmal sind wir froh, dass wir die Corona Pandemie überstanden haben; das ist Leidbefreiung im praktischen Leben und wohltuend spürbar. Da […]

In diesem Meditationsworkshop befassen wir uns mit den 16 Stufen von Anapanasati (bewusstes Erleben des Atems), die Buddha gelehrt hat. Die vielfältige yogische Atemarbeit (Shatkarmas und Pranayama), die Buddha in seiner Zeit als yogischer Asket übte, ging der Verfeinerung und Systematisierung der Atemmeditation, die Anapanasati genannt wird, voraus.  Wir werden beides -verschiedene Pranayamas und Atembetrachtung- […]